27 октября в 18:00 на четвертой встрече цикла «Искусство быть в форме» будем говорить о «Здоровье в тарелке».
Речь пойдет о фундаменте, который мы создаем каждый день. О том, как еда становится источником энергии, ясности мысли и хорошего самочувствия, а не просто набором калорий. Разберем, почему тарелка – это не только про БЖУ, но и про витамины, минералы и микронутриенты, которые влияют на иммунитет, кожу, нервную систему и уровень сил.
Затронем тему пищевых привычек: как с точки зрения психологии формируется повседневный рацион и почему полезные продукты могут закрепляться легко, а не через насилие над собой. Выясним, как разные продукты по-разному поддерживают энергию в течение дня, помогают сохранять концентрацию и чувство сытости. В практической части поработаем с «Конструктором здоровой тарелки» – инструментом, который помогает собирать сбалансированный рацион без сложных подсчетов и жестких диет.
Спикеры:
Ольга Александровна Чистякова – практикующий психолог, специалист по психосоматике и расстройствам пищевого поведения.
Светлана Вячеславовна Печайтис – педагог-психолог, специалист по функциональному здоровью, коуч.
Место проведения: зал периодических изданий.
Вход свободный.